《修復情緒的100個創作練習》
🎨 用創作，為情緒找一個放鬆的空間
情緒說不出口，就交給藝術表達。
這本書提供 100個簡單、多元的創作練習，從畫畫、寫詩、攝影到APP修圖，最短只要5分鐘，就能讓壓力、焦慮與不安，在創作過程中靜靜釋放。
🖍️ 不需要藝術天分，只需要願意開始。
每個練習附有「想一想」提問，像把治療師帶回家，陪你溫和梳理內心。
例如：
🎶 「歌曲的色彩」：聽一首歌，隨旋律畫線條，釋放壓力。
📱 「改變容貌」：用修圖APP修改自拍照，探索自我認同。
🪨 「減壓接地石」：在石頭上寫下一個詞，焦慮時緊握它，找回安定。
🌱 透過創作，把無形的情緒化為有形，
在過程裡接納自己，在結果中看見療癒。
這本書適合每一個想溫柔照顧內心、卻不知如何開始的你🤍
讓藝術，成為你最自由的情緒語言🎨
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