《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》
你總是忙碌成癮、停不下來嗎？
壓力，其實在提醒你：該把能量收回自己身上了🪫
這不是一本叫你「休息就好」的書，
而是諮商心理師胡展誥帶領的 25個「刻意練習」——
從覺察壓力來源、調節情緒慣性，到安頓身心節奏，一步步陪你走出用腦過度、與人比較的疲憊循環🔄
放鬆不是什麼都不做，而是有意識地選擇如何存在🦋
💡 書中融合心理觀點與真實案例，提供具體可行動的練習，幫助你：
🔍 辨識「忙碌成癮」背後的恐懼
🌿 從身體感受找回平靜信號
🕯️ 建立屬於自己的內在安定儀式
這本書適合每一個覺得「放鬆好難」的你；
透過練習，讓放鬆成為一種能力，在忙碌的世界裡，為自己穩穩騰出一片心的空間🤍
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